煙不出火不進

健康中心／梁雪婷報導

▲許多民眾會在中秋節前後互送月餅。（示意圖／資料照）

中秋佳節快到，許多民眾都會買月餅送禮，同時也會收到不少回禮。不過享受美食的同時，好食課林世航Titan營養師提醒民眾要多多運動，更列出各式月餅的熱量。其中，廣式雙黃蓮蓉最高，需慢跑33圈才可消耗完。

▲營養師指出，「最胖月餅」為廣式雙黃蓮蓉，熱量810大卡。（圖／Pixabay）

臉書粉絲專頁「好食課」分享了一張照片，林世航Titan營養師列出各式月餅的熱量，並且以60公斤成人在時速8 公里/時慢跑400公尺操場的情況下，計算熱量消耗數值。其中，熱量最高前三名分別是，一顆185克的廣式雙黃蓮蓉，熱量810大卡，需慢跑33圈才可消耗完；廣式伍仁蛋黃一顆125克，熱量580大卡，需慢跑24圈才可消耗完；滷肉咖哩椪一顆70克，熱量290大卡，需慢跑12圈才可消耗完。

▲台灣有多種月餅，除了常見的廣式月餅，還有蛋黃酥、綠豆椪等。（示意圖／資料照）

第四名以後依序為蓮蓉蛋黃酥一顆60克，熱量280大卡，需慢跑11.5圈才可消耗完；豆沙蛋黃酥一顆60克，熱量270大卡，需慢跑11圈才可消耗完；廣式豆沙月餅一顆60克，熱量230大卡，需慢跑9.5圈才可消耗完；棗泥核桃：一顆50克，熱量225大卡，需慢跑9圈才可消耗完。

至於常見的綠豆椪一顆60克，熱量225大卡，需慢跑9圈才可消耗完；奶黃酥一顆50克，熱量215大卡，需慢跑9圈才可消耗完；芋頭酥一顆50克，熱量210大卡，需慢跑8.5圈才可消耗完；麻糬餅：一顆60克，熱量205大卡，需慢跑8圈才可消耗完；鳳梨酥：一顆45克，熱量190大卡，需慢跑8圈才可消耗完。